В это время год назад главным вопросом был «Что происходит с травмами в ΠΑΟΚ?». Сотни людей, менее и еще менее разбирающихся в данных вопросах, представляли свое подробное заключение в привычной напыщенной форме, которая подобает в подобных случаях.

Однако в таких серьезных вопросах важно не говорить, а делать. Именно такой путь избрал ΠΑΟΚ, чтобы справиться с этой проблемой и результаты в первой половине сезона оказались более, чем впечатляющими. Не то, чтобы «Двуглавому» удалось найти решение мышечным травмам или совершить чудо, но зато он смог значительно сократить их количество.

Доступность футболистов на тренировках и в матчах достигла 99%. 1% от этого идеального показателя отняли травмы Джалма, Пелкаса, Варелы и Перейры. Травмы Гликоса и Мистакидиса не считаются мышечными.

Важность высокого процента доступности игроков легко понять из исследований УЕФА. По статистике титулы достаются тем командам, у которых на протяжении всего сезона процент не опускался ниже 90%. Клубы с более низким показателем имеют намного меньше шансов завоевать трофей.

Но вопрос не в чемпионате, а в создании наиболее благоприятных условий для его завоевания. Организованная реабилитация, восстановление, профилактика и лечение травм – все это является необходимой составляющей успеха.

Прошлым летом ΠΑΟΚ решил поднять свой уровень в данной области как в организационном, так и в инфраструктурном плане. Клуб изменил структуру медицинского персонала, пригласил на работу новых специалистов, улучшил оснащение и Неа Месимврия перестала быть просто футбольным полем для тренировок. Теперь на тренировочной базе ΠΑΟΚ есть все, что необходимо игроку для заботы о своем теле даже в самых требовательных условиях современного футбола.

ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Никакие изменения не происходят за один день. Чтобы появились результаты, необходима организация, предварительная работа и планирование.

В ΠΑΟΚ работа началась летом, прежде чем команда вышла на поле на свою первую тренировку сезона. На первом этапе состоялась регистрация индивидуальных особенностей игроков на спортивном, автономическом и функциональном уровне посредством FMS теста, который тогда проводил специалист по восстановлению Петар Милканович, а также за счет эргометрических тестов эргофизиолога Йоргоса Зиогаса и осмотра главным врачом команды Манолисом Папакостасом.

На основании собранных данных были составлены индивидуальные программы коррекции отклонений для каждого футболиста. Так, до и после тренировок игроки ΠΑΟΚ работали дополнительно, чтобы быть в наилучшей форме и, разумеется, восполнить органические и функциональные недостатки своего тела.

На следующем этапе тренеры по физической подготовке Димитрис Данилидис (вначале) и Петар Милканович (с января), руководствуясь показателями тестов и личным опытом, адаптировали интенсивность тренировок к условиям матча, чтобы   тренировочные нагрузки были похожи на те, которые испытывает футболист на протяжении 90 минут поединка. Это помогает спортсменам подходить к матчам в лучшей форме и снижает риск получить травму.

Третьей основополагающей является способ лечения микроповреждений. Постоянное присутствие медицинского штаба на тренировках гарантирует немедленное вмешательство, прежде чем небольшая травма перерастет в нечто более серьезное. В таком случает варьируется соответственно и интенсивность тренировки по согласованию с тренерами.

ГЛАВНОЕ – КОНТРОЛЬ

Немедленная помощь и доверительные отношения между тренерским штабом, врачами и футболистами также играет немаловажную роль. Характерен пример «Вест Хэма», который в прошлом сезоне столкнулся с проблемой частых травм и медленного восстановления.

Чтобы выявить причины, клуб поручил одному из университетов Лондона провести исследование в этой области. Результат показал, что задержкам способствовала практика клуба разрешать игрокам посещать своих личных врачей и выполнять программу реабилитации без централизованного руководства со стороны команды. Так, «Вест Хэм» реорганизовал медицинский штаб, взял под абсолютный контроль процесс реабилитации и значительно ограничил проблему.

Смотрите эксклюзивные фотографии на PAOK FC Official App:  Play Store / App Store

АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Если правильная и хорошая тренировка – это Альфа в футболе, то подходящая реабилитация и ежедневное восстановление – Омега. Активное восстановление футболистов начинается сразу же после финального свистка арбитра и ответственность за эту работу берет на себя главный физиотерапевт Ненад Ковасевич.

В ΠΑΟΚ разработали специальный протокол активного восстановления, который длится около часа и включает велотренажер, смену горячего и холодного, а также мобилизацию суставов. Данный процесс частично разгружал после 90 минут игры и готовил спортсмена к основному восстановлению, которое проходило на следующий день и большая его часть была в воде.

10-15 минут в качестве разминки футболисты занимались на велотренажере в бассейне, а затем выполняли специальную программу, которая активизирует мышцы, не работающие в течение матча, чтобы вернуть телу необходимый баланс с нулевым риском получить травму.

После этого игроки проходили водную рефлексологию со сменой горячей и холодной воды, а завершался курс массажем и процедурами в новом физиотерапевтическом кабинете. «Реабилитация в бассейне помогает и моральному восстановлению, что тоже очень важно, так как спортсмен работает лучше и не чувствует усталости, которую бы вызвала аналогичная программа в тренажерном зале», – рассказывает Ковасевич.

Здесь все продумано до мелочей. Врачи и физиотерапевты команды ежедневно проверяли уровень усталости и стресса игроков, потому что эти факторы влияют на эффективность их игры. Если, например, кто-нибудь из футболистов не смог накануне ночью нормально спать из-за какого-либо беспокойства, то по договоренности с тренерским штабом он выполнял тренировку пониженной интенсивности.

ИНФРАСТРУКТУРА И ОБОРУДОВАНИЕ

Теперь база ПАОК располагает восемью методами терапии, которые не имеют аналогов в других греческих клубах. После модернизации тренировочной базы в Неа Месимврии, проводимой с июля по ноябрь, «Двуглавый» приобрел:

• Бассейн с особым подвижным дном
• Дорожки с водной рефлексологией
• Джакузи
• Сауну
• Хамам
• Новый, более просторный медицинский кабинет
• Новый, более просторный кабинет физиотерапии
• Новый, более просторный тренажерный зал

Специальный подвижный пол был построен на тот случай, когда у футболиста серьезная травма и ему трудно заходить в бассейн. Высота пола регулируется и реабилитация проходит в безопасности.

В то же время медицинский штаб ПАОК теперь имеет в своем распоряжении передвижной диагностический ультразвук, а также самые лучшие и современные методы реабилитации и диагностики. Стоит отметить, что до недавнего времени «Двуглавый» предлагал своим игрокам четыре способа восстановления, но теперь это число возросло до восьми с добавлением специальной криосауны. Таким набором не обладает ни одна команда в Греции.

Одним из методов лечения является использование гипербарической кислородной камеры, которая помогает организму бороться с усталостью и восстанавливаться в течение более короткого промежутка времени. Это метод применяют лучшие команды в мире, чтобы разгрузить своих игроков от постоянных матчей.

Коме оборудования, ΠΑΟΚ инвестирует в постоянное обучение персонала. Его работники участвуют в семинарах и конференциях в Греции и за рубежом, а недавно клуб наладил связи с Isokinetic Group в Болонье и Aspetar Qatar, куда отправятся руководители «Двуглавого», чтобы приобрести еще больший опыт.

И наконец, на спортивной базе в Неа Месимврии прошла особая подготовка к… суровой зиме. На футбольном поле постелили зимний газон, который выдерживает низкие температуры и считается более устойчивым для футболистов. В ближайшее время построят поле с песком для восстановления после травм.

РЕЗУЛЬТАТ

Сочетание правильно спланированной тренировки, активной реабилитации, восстановления и центрального медицинского управления помогло ΠΑΟΚ рассчитывать практически на всех своих футболистов.

Как мы уже сказали, степень доступности игроков «Двуглавого» достигла 99%, что возводит его в число лидеров международной сети травм Benchmark, в которой, кроме ПАОК, учувствуют «Астон Вилла», «Мидлсбро», «Хал», «Цюрих», «Грассхопперс», «Вулвс», «Кайзер Чифс».

ГЛОССАРИЙ

Криосауна

Игрок на две минуты помещается в специальную камеру с температурой -70°С, надевая специальные перчатки для защиты конечностей. Условия вызывают шок у организма и помогают справляться с усталостью. Кровь циркулирует быстрее и активирует мышцы, а те в свою очередь возвращаются к 100% своих сил за более короткое время.

Параллельно криотерапия стимулирует иммунную систему, повышает уровень энергии, снижает физическую и мышечную боль, подавляет воспаление, помогает при лечении травм, улучшает функцию суставов и имеет еще много других преимуществ для человеческого организма.

Барокамера

Игроки заходят в декомпрессионную камеру, где давление увеличивается до уровня выше одной атмосферы (давление на уровне моря) и достигает 1,4 атм. Это увеличение производится путем дополнительного впуска воздуха и доставки кислорода через специальную маску.

Повышение давления в 10 раз увеличивает количество кислорода, который присутствует в крови и тканях, что помогает избежать травм и бороться с усталостью.

Game Ready

Система быстрого восстановления и реабилитации, используемая, в основном, для ног футболистов. Представляет собой динамическое устройство сжатия, которое активирует мышцы и способствует развитию скорости, силы и эластичности.